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详细描述： 孕妈妈散步能够促进神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有规律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的很多添加和血液循环的加快，对身体细胞的养分，特别是心肌的养分有杰出的效果。在散步中，肺的肺活量添加，呼吸变得深沉。鉴于孕妈妈的生理特点，散步是增强孕妈妈和胎儿健康的有用办法。孕妈妈散步时应留意以下问题：首先要选好散步的地址。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些当地空气新鲜、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妈妈置身于这样迷人的环境中散步，无疑会身心愉悦。假如你家的周围没有这样的条件，能够挑选一些安静的大街作为散步地址。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，由于在这种当地散步，不只起不到应有的效果，反而对孕妈妈和胎儿的安康有害。其次是散步的时刻，最佳选在清晨和傍晚。你还能够依据自个的工作和生活情况安排恰当的时刻。散步时最好请丈夫伴随，这样能够增加夫妻间的沟通，培育丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。

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